中国对献血者的体重有明确规定，只有男性体重超过50公斤，女性体重超过45公斤的健康公民才能参与献血。献血前采血人员也需检查献血者的血常规、肝功能等方面，不合格者不得献血。
当男性献血者体重不足50公斤时，大多数处于营养不良状态，这些人可能会因为患有营养不良或甲状腺功能亢进症等疾病而引起贫血。因此，这种人献血后可能对献血者的健康有害，所以男性献血者必须体重超过50公斤。除体重要求外，男性献血者还需要在献血前评估献血者的健康状况，如果有活动性肝炎、高血压、糖尿病、恶性肿瘤等相关疾病，即使体重超过50公斤，也不符合献血条件。
献血对人体有一定的好处，可以刺激骨髓等造血器官，产生功能强大的白细胞和血液，有利于健康。定期献血也可以减少血液中代谢废物的含量，帮助血液更新，有助于减轻肝脏代谢的负担，还可以降低血液黏度，加速血液流动，能够减少心脑血管疾病。
献血后，建议人群选择清淡、富含维生素、易消化的食物，并确保有足够的热量。避免辛辣刺激性食物，如麻辣烫、烧烤、火锅等。同时注意休息，积极锻炼，增强身体抵抗力。