孕晚期由于激素水平变化,以及腹腔内脏器位置的改变,大便在肠道内存留时间过长,水分吸收过多,会引起大便干燥且容易发生便秘,孕晚期便秘可通过食物、药物等方式缓解。
1、食物:适量摄入粗纤维以及促进肠蠕动的食物,如燕麦片、红薯等,避免食物过于精细。建议多饮用温开水,每天饮水量应保持在1500-2000ml,也可适当在早上饮用一杯蜂蜜水,但禁止饮用浓茶、咖啡,否则会加重便秘。此外还要适当摄入新鲜的蔬菜和水果,如菠菜、芹菜、香蕉、苹果等,其中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动,改善孕晚期便秘的情况;
2、药物:如果孕妇孕晚期便秘症状较为严重,可遵医嘱应用润肠通便的药物进行治疗,常用的包括乳果糖口服溶液,对于孕妇和胎儿一般没有副作用。其他药物在临床上或多或少都会对孕妇和胎儿产生不良影响,因此不建议应用。
长期便秘的孕妇排便时会比较用力,易导致腹压增加、刺激子宫出现宫缩,因此存在便秘的情况时需要及时治疗。建议孕妇平时多在户外散步或练习瑜伽,锻炼呼吸肌和盆底肌肌群,平卧和坐位时可以进行腹式呼吸,促进盆底肌锻炼,促进肠道蠕动,缓解孕晚期便秘。