蛋白质粉通常指蛋白粉，更年期是女性的一个特殊时期，由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降，可能会出现一系列身体不适症状。更年期女性如果存在蛋白质缺乏，可以吃蛋白粉，对身体有一定好处。如果更年期女性蛋白质不缺乏，按照平时饮食结构补充蛋白质即可，不需要额外吃蛋白粉。
蛋白粉主要是从大豆中提取而来，与一些乳清蛋白混合形成，如果女性更年期身体体质比较虚弱，且蛋白质缺乏，有怕冷、乏力、气短等症状，可以通过吃蛋白粉来补充营养，能起到强身健体、提高身体免疫力的作用。此外，还可以适量补充维生素等营养物质，可以遵医嘱吃复合维生素B片，以预防更年期并发症，如骨质疏松等。如果女性更年期身体的体质比较好，检查不存在蛋白缺乏的情况，并且骨量正常，没有机体乏力、骨痛等症状，通常不需要吃蛋白粉，日常饮食中多摄入富含蛋白质的食物即可，如鱼肉、瘦肉等。
女性更年期要保持良好的心态，放松心情，不要过于焦虑、紧张，可以多与别人沟通、交流，多到户外参加有氧锻炼，如果更年期症状严重，困扰工作或者生活，需要在医生指导下应用药物进行治疗，如谷维素片等。