维生素B，又称为B族维生素，常见包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，是人体不可或缺的营养物质。当人体缺乏B族维生素时，可能会出现食欲减退、口角炎、舌炎等情况。B族维生素广泛存在于各类水果及蔬菜中，适当进食含B族维生素的水果和蔬菜，可有利于身体健康。
1、水果：比如香蕉、苹果、葡萄、梨、橙子、猕猴桃、火龙果、无花果、芒果、榴莲、菠萝蜜、枇杷、龙眼、草莓、柠檬等水果，均含有一定量的B族维生素；
2、蔬菜：比如芹菜、菠菜、白菜、萝卜、香菇、花菇、紫菜、西兰花、卷心菜、豌豆、甘蓝、生菜、西红柿等蔬菜，均含有较多的B族维生素。
一般情况下，正常饮食即可满足人体对于B族维生素的需求。如果经过检查，明确存在B族维生素缺乏的情况，可以在专业医生的指导下，服用相应的药物，比如复合维生素B片，满足人体对B族维生素的需求。