左旋即左旋肉碱，在运动前喝左旋肉碱会有一定的减肥作用，但要注意选择合适的量，以及服用时间。在服用左旋肉碱之后，可使体内的脂肪转化为能量，属于一种氨基酸成分。
平时要选择在运动前半小时左右喝左旋肉碱，才能达到比较好的效果。可在运动过程中提高身体代谢，消耗局部脂肪，同时能够给运动提供能量，从而增加运动的表现，以达到减肥的目的。但若在运动之前过早喝左旋肉碱，或者喝左旋肉碱后立即运动，由于时间不合理，可能会影响减肥效果，而不利于充分发挥左旋肉碱的效果，从而达不到较好消耗脂肪的作用。
此外，平时在运动之前所服用左旋肉碱的剂量，需要在专业医师的指导下进行，不能自行盲目使用左旋肉碱。否则有可能会增加肝肾功能负担，会对肝肾器官造成一定的负面影响，不利于身体健康。
总之，平时建议通过有氧运动的方式，以起到减肥塑身的效果。同时配合使用左旋肉碱起到辅助作用，但也要注意控制饮食，尽量避免吃热量高的食物，比如肥肉、奶油或者碳酸饮料等。