小孩子吃饭总是坐不住，可能是由于从小就养成了不良的饮食习惯、性格好动、充满好奇心、注意力不集中等原因导致。因此，家长可以通过培养吃饭习惯、增加饥饿感、鼓励自主进食，以及药物干预的方式缓解。
1、培养吃饭习惯：部分小孩子天生性格好动，吃饭时喜欢跑来跑去，家长应以身作则，养成坐在餐桌上吃饭，没吃完不下桌，吃饭不玩手机、不看电视的习惯。每天吃饭前与其一起学习餐桌礼仪，当孩子任务完成较好时，要适当给予表扬和奖赏，时间长了自然就会养成好习惯；
2、增加饥饿感：小孩子精力充沛，没有饥饿感，吃饭时就不愿吃、不想吃。针对这种现象，家长可以适当延长其运动时间，增加机体的消耗。同时在餐前2小时不给小孩子吃零食，增加饥饿感；
3、鼓励自主进食：家长还可以专门为其准备一套餐具，让小孩子学习自主进食，自己选择想吃的食物及多少，丰富菜品的种类和色彩，增加吃饭的兴趣；
4、药物干预：还有可能是机体注意力不集中引起，可以在医生的指导下服用盐酸哌甲酯片、盐酸托莫西汀口服溶液等，同时进行心理治疗。
改善注意力缺陷的药物通常不适用于6 岁以下的儿童服用，所以家长给小孩子用药应严格遵医嘱，避免自行用药，影响机体健康。