焦虑是个人所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等复杂的情绪状态 ，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，从而导致患者出现睡眠不足的情况。焦虑失眠一般可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗的方法进行缓解。
一、一般治疗：
1、调整情绪：通常焦虑失眠可能与性格、情绪容易受外界刺激有关，要积极调整情绪，调整对事物的态度。日常可以多进行户外活动，多与朋友交流，多做自己喜欢的事情，减轻心理负担；
2、改善环境：环境过于吵闹或温度太高、太低，也会造成焦虑失眠，要调整室内的温度到适宜的状态，保持环境的安静，睡觉时保持环境安静和黑暗；
3、其他：应保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度玩电子产品，还可以在睡前喝牛奶、泡脚、洗热水澡等。
二、药物治疗：
通过一般治疗，如果不能改善焦虑失眠的症状，可以在医生指导下进行药物治疗，如选用酒石酸唑吡坦、佐匹克隆、艾司唑仑等，改善失眠症状。还可以使用抗焦虑的药物，如5-羟色胺再摄取抑制剂，包括曲唑酮、舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，或使用去甲肾上腺素再摄取抑制剂，如度洛西汀、米氮平等。另外，还可用苯二氮䓬类药物，如地西泮、阿普唑仑等。
三、物理治疗：
患者出现焦虑失眠时，同时可以进行中医辅助治疗，如进行按摩、推拿、针灸、理疗等手段改善症状，从而使患者身体达到健康状态。