儿童肩胛骨外翻通常指的是肩胛骨周围软组织力量失衡，导致肩胛骨位置异常，最常见的原因包括坐姿不良、肌肉力量薄弱等，应及时加强肩胛骨周围肌肉力量训练，缓解不适症状。
1、坐姿不良：如果儿童长时间保持不良坐姿，头颈部前伸，导致前胸胸大肌过度收缩，以及背后的棘上肌、前锯肌、胸小肌、菱形肌等肩胛骨周围的肌肉缩短，肩胛骨下方肩胛下角向外翻，就可以看到孩子的背部出现翅膀样的畸形。如果受肌肉与神经的长期过度的拉扯，局部诱发炎症，表现为肩胛骨的周围疼痛，肩胛骨和肩关节活动受限；
2、肌肉力量薄弱：与肩胛骨相关的肌肉包含胸大肌、棘上肌、前锯肌、胸小肌、菱形肌等，如果其中任意一块肌肉因为外伤或者其他因素导致力量不足，即可导致肩关节以及背部力量失衡。随着病情的进展，肩胛骨明显隆起、肩胛下角清晰可见，孩子往往伴随圆肩驼背的体态问题。
除上述常见的情况外，关节位置异常也可导致儿童肩胛骨外翻，针对这类情况，建议矫正日常的坐姿，避免长时间保持一个姿势，适当活动肩胛骨缓解不适；另外，肩胛骨周围肌力训练同样重要，可采取俯卧撑、哑铃外转 等方式训练肩胛周围肌肉、韧带的力量，可有效地缓解外翻状况。