内热引起的眼胀耳鸣，可通过调整饮食、充足休息、眼部与耳部护理、适当运动以及药物治疗等多种方式进行缓解。了解应对措施有助于患者更好地管理内热症状，提高生活质量。
1、调整饮食：内热引起的眼胀耳鸣首先应从饮食入手，平时应保持饮食清淡，避免过多摄入辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品等。增加蔬菜、水果和高纤维食物的摄入，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，有助于平衡身体内部环境，减轻内热症状。
2、充足休息：确保每天获得足够的睡眠时间并尽量保持规律的作息习惯，避免熬夜、过度劳累以免加重内热症状。在睡前可以进行放松的活动，如冥想、深呼吸、瑜伽等，有助于改善睡眠质量。
3、眼部与耳部护理：对于眼胀症状可以尝试用温水浸湿的棉片轻轻敷在眼睛上或者定期进行眼部按摩，以缓解眼部疲劳和紧张感。对于耳鸣症状，应避免长时间暴露在噪音环境中，尽量减少使用耳机的时间，可以尝试进行耳部按摩或听力训练来缓解耳鸣症状。
4、适当运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑或游泳可以促进血液循环和新陈代谢，有助于排出体内多余的热量和毒素，运动还可以提高抵抗力，从而减轻内热症状。
5、药物治疗：如果内热症状严重影响患者的正常生活，可以考虑在医生指导下使用药物进行治疗，如龙胆泻肝丸、黄连上清丸等，具有清热解毒、疏肝理气的功效，常用于治疗肝胆湿热引起的耳鸣、耳聋、头晕、眼肿等症状。但请注意，药物使用应在医生指导下进行，避免自行用药带来的风险。
同时保持良好的心态和乐观的生活态度，可以避免内热再生，保证机体健康，出现异常情况后应积极就医明确。