怀孕后总担心宝宝不健康，是妊娠期比较常见的现象。可以通过一般治疗、心理治疗等方式帮助缓解，建议妊娠期间孕妇尽可能保持心态平和。
1、一般治疗：在怀孕期间，孕妇可根据自己的孕周，听从医生的安排，按时到医院做全面的产检。通过产检筛查的结果判断胎儿的发育情况，以减少担心、焦虑的情绪。同时日常可适当进行运动，如散步、瑜伽等，或者向亲朋好友倾述内心情绪，有助于转移注意力和缓解内心过度担心的压力；
2、心理治疗：若孕妇总担心宝宝不健康，出现过度担忧、焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，则建议及时前往医院的心理咨询科就诊。由专业心理医生通过支持性心理治疗、认知行为治疗等心理治疗，直面焦虑、紧张等不良情绪，并纠正自身的错误信念，以利于胎儿和孕妇的健康。
此外，建议孕妇在孕期注意规律作息，避免熬夜。同时应注意营养均衡，尽量选择清淡、易消化的食物，如鱼肉、鸡蛋羹等，少食辛辣刺激类食物，如辣椒、生蒜等，避免刺激胃肠道，从而导致身体不适几率增加。