运动完可以少量喝奶茶，但一般不建议运动后喝奶茶，如果运动后口渴，更加推荐喝水，比较健康，也可以喝矿物质饮料，帮助补充机体出汗流失的矿物质。
如果进行运动，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，在运动之后出汗量比较多，可能会带走体内大量的水分和电解质，所以要注意补充身体所需要的水分。一般在将汗擦干并且休息后，可以小口喝温热的水或者糖水、盐水、矿物质饮料，不建议一次性喝太多，以免增加胃肠道负担，导致自身腹痛等。
如果运动后特别想要喝奶茶，可以少量喝一点，比如喝2-3口，但是不应喝太多奶茶。奶茶可能会使用添加剂和食用香精，奶茶里所加的植脂末，即俗称的奶精，其主要成分是氢化植物油，里面有椰子油的成分，而椰子油含饱和脂肪酸，建议少喝为好。
运动后需要注意休息，逐渐停止出汗并且适当补充水分后，可以用温热水洗澡，以保证自身清洁，还可在一定程度上缓解运动后的疲劳，之后注意及时擦干身体，穿好衣服，避免着凉。