按摩后脑勺的功效主要包括促进血液循环、助眠、放松肌肉等。按摩属于物理疗法，一般是通过按、捏、揉等手法，促进局部经络疏通、推行气血等作用。
1、促进血液循环：一般年龄大了以后，可能由于颈椎的供血不足或动脉粥样硬化，造成脑供血不足的情况，出现慢性脑缺血造成头晕、记忆力减退、失眠等症状，这时候按摩后脑勺能促进脑血管循环，对于慢性脑缺血有一定的缓解作用；
2、助眠：后脑勺是比较重要的部位，有哑门穴、风池穴等，按摩以后可以放松颈部肌肉，放松心情，从而达到助眠的作用；
3、放松肌肉：因为后脑勺部分的肌肉直接通到颈椎部位，能帮助控制颈椎的活动，按摩这些肌肉使其放松，对缓解肌肉僵硬有较好的作用。颈部肌肉如果长时间僵硬，容易造成颈椎病的发生，因此按摩后脑勺对于颈椎病的预防也有一定的作用；
4、其他：经常按摩后脑勺的风池穴，还有一定的祛风明目作用。若按耳后的翳风穴，对于耳朵的血液循环有一定的促进作用，对老年性耳聋也能起到一定的预防作用。