有来医生
分享至
  • 复制链接
取消
点击这里 让更多人看到

怎样克服紧张性头晃

常卫利精神医学科副主任医师
郑州大学第一附属医院三甲全国第19
咨询

紧张性头晃可能与过度紧张有关,但也可能是甲状腺功能亢进症、抽动症、特发性震颤、帕金森病等疾病导致。具体可前往医院就诊检查,明确病因后遵医嘱进行针对性治疗。

1、过度紧张:长时间处于紧张的状态时,可能会引起面色潮红、心慌、身体晃动、出汗增多等表现,但是一般不会引起明显的身体不适。应适当稳定情绪,可以通过深呼吸、冥想、听舒缓歌曲的方式转移注意力,能起到一定的缓解作用;

2、甲状腺功能亢进症:可能是碘摄入过量、弥漫性毒性甲状腺肿等导致,患者可有易激动、烦躁不安、身体抖动、食欲亢进等症状。需使用甲巯咪唑肠溶片、丙硫氧嘧啶肠溶片等药物治疗;

3、抽动症:可能与遗传、神经生理等因素有关,主要表现为反复多部位、不自主、无目的快速突发性肌肉抽动。需使用利培酮片、盐酸氟西汀胶囊、米氮平片等药物治疗;

4、特发性震颤:多呈常染色体显性遗传,也可能与环境因素有关,主要症状为姿势性震颤,是肢体肌肉有非自主的节律性震颤,通常由上肢开始震颤,并影响头部、腿等。可尝试使用扑米酮片、加巴喷丁胶囊、氯硝西泮片等药物治疗;

5、帕金森病:可能与遗传、神经系统老化等有关,患者可有静止性震颤、运动迟缓、肌强直,部分患者发病时可有便秘、嗅觉障碍、睡眠障碍等。需使用盐酸司来吉兰胶囊、左旋多巴片、劳拉西泮片等药物治疗。

日常应养成良好的生活习惯,保持规律作息,避免熬夜、长时间的重体力劳动,以免诱发或加重身体不适。

2024-03-07浏览1640次
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
精神科医生推荐
预约挂号
在线问诊
精选
张中发主任医师精神科
郑州市第八人民医院
明天有号
去挂号
已成功预约4人
¥1
擅长:抑郁症、焦虑症、失眠症、精神障碍、强迫症、躁枉症、恐惧症、疑病症、植物神经紊乱、躁狂抑郁症、睡眠障碍、幻听、青少年抑郁症、产后抑郁症、人格障碍、癔症、洁癖、神经衰弱、焦虑抑郁症、神经性头痛、头晕、更年期抑郁症、妄想症、酒精成瘾、孤独症、躯体症状障碍等,中西医结合治疗各种神经症,精神分裂症,情感性疾病等,擅长精神分裂症的早期干预,心理咨询、青少年心理障碍等,神经症的心理治疗,尤其在抑郁症诊断、用药、预防上有独特之处。
钱惠忠
精选
钱惠忠主任医师精神科
杭州市第七人民医院
三甲
6天后有号
去挂号
已成功预约39人
¥16
擅长:精神分裂症、失眠症、抑郁症、躁狂症、焦虑症、强迫症、恐惧症、神经官能症、植物神经紊乱、睡眠障碍、自闭症、多动症、抽动症、癔症、妄想症、疑病症、癫痫、双相情感障碍、厌食症、暴食症、更年期综合症、产后抑郁症、躯体化障碍、偏执型精神障碍、头晕头痛、植物神经紊乱、心脏神经官能症、青少年学习困难、情绪障碍、网络成瘾、高考解压、神经衰弱等各种精神心理疾病的诊治。
徐建
精选
徐建主任医师神志病科
上海市中医医院
三甲
3天后有号
去挂号
已成功预约164人
¥150
擅长:治疗慢性失眠症、抑郁症、焦虑症、老年性智力障碍和伴有失眠为主的心脑血管病、肝病、呼吸病、血小板减少性紫癜等疾病。胃肠病等躯体性疾病;焦虑、抑郁、中老年人早期认知功能障碍等。
查看更多精神科医生

相关推荐

刘春岭主任医师
郑州大学第二附属医院三甲
怎样克服紧张性头晃
引起来紧张性头晃的原因较多,例如帕金森、特发性震颤,还有代谢性疾病,以及肝脏功能的不好,还有维生素B12的缺乏等,都会导致不自主的头摇、头部震颤,尤其是会在情绪紧张的时候会加重,个别患者也和遗传有一定的影响。像这种情况,要根据病因。果是帕金森导致,通常会加用多巴胺类的药物。如果是特发性震颤,在情绪紧张的时候出现头面部自主摆动,以及手指双手不自主的抻,在情绪紧张的时候加重,可以用药物和镇静,或者是减慢心率的普萘洛尔类药物,可以控制发作。肝脏出问题,相应治疗。总而言之,要积极寻找病因对因治疗。对于没有明显原因,可以适当的用一些轻度镇静安神的这类药物,可以减轻或者缓解症状。
张卫华副主任医师
北京大学第六医院三甲全国第92
怎样克服紧张心理
"怎样克服紧张心理,先要看这种紧张心理的程度有多重,如果感到紧张的时候都是遇到一点情况,遇到一定的诱因,在这个情况下有些过分的紧张,要想克服的话要分析一下自己为什么会紧张。\n一般来讲这种紧张往往是对事件的结果过分关注而导致的精神紧张,比如在课堂上发言的时候希望自己的发言能够比较完美,能够得到同学、老师的认可,如果内心过分期待这样的结果就会怕自己发挥不好、表达不清楚,这时候就会有这种紧张的心理,所以调整的办法就是把注意力放到发言的过程中,重点是怎么如何清晰表达自己的想法,至于这个想法是不是得到大家的认可、表扬,那是另一个问题,要顺其自然,这是一种情况,就是有一点原因下的紧张心理。\n如果这种紧张心理并没有明显的诱因,经常莫名其妙的紧张,每天大部分时间感到难以放松,处于紧张的状态,可能是存在持续的焦虑状况,要到精神科去就诊,寻找专业的诊断和专业的帮助,必要的时候还要结合一些药物治疗。"
苏衡副主任医师
浙江省人民医院三甲
怎样克服紧张心理
紧张心理是人类常见情绪状态,紧张情绪对于人类有保护作用,在提醒有危险靠近,需要处理,有些危险是想象的危险,可能需要亲人帮助、心理干预。紧张的时候要放松下来,通过别的事情,比如感兴趣的事情,投入心力做事情,慢慢让自己自然地从情绪中走出来。其次,可以辅助比较常用的深呼吸和放松训练,深呼吸通常是4-2-4的频率,4秒钟吸气,屏住2秒钟,呼气4秒钟,1分钟可以呼吸6次,可以放松心态。在办公室、教室或者在飞机上都可以做,比较方便。可以进行放松训练,从头部肌肉到颈部、胸部、下身肌肉进行放松训练,紧张、放松交替,同时配合深呼吸,效果不错。如果以上措施都不管用,还是很紧张,影响到生活、学习、工作,建议去精神科或心理科进行药物或者专业的心理干预。
肖春玲主任医师
北京回龙观医院三甲
怎样克服紧张心理
怎样克服紧张心理,首先要理解什么是紧张,紧张是一种精神紧张或者躯体方面的紧张,也可能两个方面都有。它是一种不安的感受,个体在遇到社会心理应激的时候,有可能出现紧张不安的心理。如果是仅仅有一定程度的心理紧张,个体的功能没受到影响,这样的适度紧张是对机体适应社会有益的紧张,不必担心。 如果是紧张过度,引起了身体明显的不能适应、不能承担,甚至有崩溃的感觉,紧张过度可能是焦虑症的表现,这样情况下,心理治疗和药物治疗的综合治疗效果比较好。
罗国帅主治医师
天津市安定医院三甲
怎样克服紧张的情绪
"如果想克服紧张的情绪,应该使用以下方法:1、需要积极的自我调整,当自己特别紧张的时候,一定要及时转移注意力,比如做自己喜欢的事情,可以出去逛街、看风景、呼吸外面的新鲜空气,或和自己的好朋友骑自行车、看电影、看图书等,这些方法都能让自己安静下来,同时摆脱紧张对自己的影响。2、如果紧张特别严重,无法自控,也没有办法转移注意力,就要及时治疗,尤其是服药治疗,可以控制紧张的药物有很多,比如苯二氮卓类的药物,常用的有劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮、阿普唑仑等,也可以服用苯二氮卓类的其它药物,比如氯硝西泮、艾司唑仑等。也可以服用非苯二氮卓类的药物,比如坦度螺酮、丁螺环酮等,这些药物都有很好的缓解紧张情绪的作用,但是一定听医嘱安排服药。"
肖春玲主任医师
北京回龙观医院三甲
如何克服紧张
"紧张是老百姓的术语,可能在医学临床上是一种焦虑的情绪,有焦虑的患者常常表现紧张、不安或者恐惧,并且有相应的自主神经功能的失调,这时候患者往往表现的惊厥水平比较高,甚至有大祸临头、坐立不安的表现。克服它主要治疗的方法有心理治疗,也有药物治疗,往往两者合并的综合治疗。心理治疗的方法可以有系统脱敏疗法的行为治疗,也可以有认知矫正的认知行为治疗。药物治疗有抗焦虑的药物,包括苯二氮卓类的药物,也可以用心得安等缓解紧张,还可以用其他药,比如抗抑郁剂等。"
肖春玲主任医师
北京回龙观医院三甲
怎么克服紧张
"紧张是焦虑或者恐惧的通俗表现,患者可能表现为紧张不安、担心、害怕,也可能表现为比较恐惧,治疗上主要有心理治疗、药物治疗及其他辅助治疗。心理治疗中支持疗法、认知行为疗法的效果较好,也有一部分患者可能合并有性格特征方面的缺陷,可能也需要精神分析治疗。药物治疗主要有抗焦虑、抗抑郁的药物来帮助缓解焦虑、紧张,紧张时也常合并有睡眠障碍,可能也需要用药物,比如镇静催眠药和苯二氮卓类药物。其他的辅助理疗方法,比如锻炼身体,对缓解紧张、焦虑也有一定益处。"
庞吉成主治医师
淄博市妇幼保健院三甲
怎么克服心里紧张
"克服心理紧张,在临床上主要采用心理治疗或者药物治疗。心理治疗以放松训练为主,特别是渐进式肌肉放松训练。通过渐进式肌肉放松训练,可以使全身的肌肉达到全身放松的目的,通过放松或者是精神交互抑制的作用来达到心理紧张的缓解。另外,通过认知的疗法也可以改善紧张这种情绪的变化,例如通过认识其不合理的认知模式,来重建认知体系,达到缓解紧张的目的。药物治疗主要是对于因为紧张导致的焦虑症的治疗,特别是应用抗焦虑药物或者是抗抑郁药物,如劳拉西泮、阿普唑仑或者帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等药物,通过系统规范全病程的治疗可以取得良效。通过上述两种治疗方法,患者的紧张可以得到有效的缓解。"
罗国帅主治医师
天津市安定医院三甲
如何克服紧张性手抖
"如果想有效的克服紧张性手抖,应该积极的自我调整,也可以进行药物治疗。自我调整方面一定要树立自信,尤其是紧张的时候要学会转移注意力,不能过分的沉浸其中,尤其是不能过分关注自己的紧张情绪,关注自己手抖的问题,因为这个时候越是关注就会越紧张,从而陷入一种怪圈。这个时候不如选择做自己感兴趣的事情或者更有意义的事情,比如读书、看电影、吃美食,或者与人聊天,这些活动可以有效的转移注意力,同时让自己的心情安静下来。也应该学会积极与人沟通,将自己的紧张、压抑等负面情绪倾诉给自己的好朋友,才能够有效的克服紧张性手抖的问题。\n在药物治疗方面,对于严重的紧张患者,可以考虑苯二氮卓类的药物,常用的有劳拉西泮、奥沙西泮等短效的药物,这些药物起效比较快,药效比较好,一般服药30分钟左右就能有明显的效果,可以作为临时用药,对症处理紧张性手抖的问题。"
罗国帅主治医师
天津市安定医院三甲
怎样克服紧张面部抽搐
"有效的克服紧张、面部抽搐的问题,可以使用以下方法:1、应该树立自信,让自己的生活变得充实,尤其是紧张时积极的转移注意力。当自己特别烦躁、恐惧,甚至面部抽搐时多做自己感兴趣的事情,不能够沉浸在恐惧、紧张当中不能自拔。比如看电影,看搞笑的视频,和好朋友聊聊天,出去逛逛街,看一看风景,呼吸新鲜空气等等。这些活动可以有效缓解紧张情绪问题,也可以让自己的生活更加快乐。2、也可以考虑药物治疗,尤其是紧张情绪特别严重,引起面部抽搐及其它的躯体反应时,可能会严重影响自己的社交,甚至影响自己的事业。这时可以服药治疗,比如苯二氮卓类的药物,常用的有劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮等,也可以考虑服用维生素B1及谷维素进行治疗。"