来月经一天不吃饭，部分人群困难不会有明显的不适。但也可能造成低血糖，对女性的健康造成影响，严重的情况下身体会出现一系列不适现象，建议合理安排饮食。
来月经通常有阴道出血，大量的营养物质流失，尤其是会钙元素和铁元素。若来月经一天不吃饭，对于经期出血量大的女性，可能会出现贫血、缺钙等情况。同时长时间空腹可能会影响机体代谢，部分女性可能会出现低血糖，严重的情况下会有头晕、心慌气短、乏力、出汗等不适，对女性的健康影响较大。所以来月经一定要合理安排饮食，可适当吃补血功效的食材，如猪肝、动物血制品等，还可以适当喝红糖水。
来月经一天不吃饭，要密切观察身体的变化，如果有头晕、心慌气短等不适，应该及时补液、补充糖水等，来缓解不适症状。同时还要注意腹部保暖，在以后的经期生活中合理调整饮食，做到营养均衡摄入。