通常精神崩溃且总想哭、总生气，可以通过积极的心理和生活上的调节改善。若此类症状经常发生且无法自我调节，患有双相心境障碍的可能性较大，建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行心理和药物治疗。双相心境障碍为躁狂与抑郁症状混合发作，可能还会出现思维奔逸、行为轻率、回避社交、心境低落等症状，严重者还会伴有自杀倾向。
1、自我调整：出现此类情绪时应及时调节，比如可以将注意力转移到感兴趣的事物上，使不良情绪转移到快乐情绪上。同时还可以适当运动，如慢跑、游泳、快走、跳绳等，运动时放空大脑，避免思考使自己不愉快的事情；
2、心理治疗：临床中常采用解释、安慰、鼓励等方法对患者进行心理疏导，帮助患者正确认识及积极配合治疗。同时进行认知治疗，使患者认识到并改变对自我、当下及未来处境持以的消极态度，纠正不良人格缺陷；
3、药物治疗：症状发作时建议首选心境稳定剂治疗，如丙戊酸钠、卡马西平等，同时应用丙米嗪、氯丙咪嗪、阿米替林、氟西汀、舍曲林等抗抑郁药物。还可以使用抗精神病药物如氯丙嗪，以及抗焦虑的苯二氮䓬类药物，如艾司唑仑、劳拉西泮、阿普唑仑等进行治疗。