12岁女孩出现晚上睡觉小腿抽筋的情况，常见于运动过度、外界环境刺激、钙元素缺乏等情况。若症状始终无法缓解，家长应立即带女孩前往医院查明病因，再进行针对性治疗。
1、运动过度：白天或者睡觉之前如果进行了剧烈运动，比如长跑、滑雪、溜冰等，可能会造成腿部乳酸堆积，从而导致女孩在睡觉时出现小腿抽筋的症状。为了缓解不适，建议适当按摩腿部肌肉，平时也需要控制运动量，避免过度运动；
2、外界环境刺激：睡觉的时候腿部受到寒冷刺激，尤其是冬天温度比较低，如果被子太薄或者睡觉的时候小腿外露，可能会引起腿部肌肉痉挛，从而导致小腿抽筋，会产生明显疼痛症状。可以采用热敷毛巾或在女孩腿部按摩的方式，促进局部的血液循环，缓解抽筋的症状；
3、钙元素缺乏：由于12岁正处于生长发育时期，新陈代谢旺盛，身体对钙元素的需求比较大，如果未能及时补充钙质，可能会导致钙缺乏，从而引起肌肉痉挛，造成腿部抽筋。建议平时多吃含钙高的鸡蛋、牛奶等食物，同时多晒太阳，还可遵医嘱口服葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等药物改善。
此外，还可能是由高热、癫痫 引起的，需要针对原发病进行治疗。在日常生活中，建议密切观察女孩的身体变化，出现不适症状，应及时进行检查。