打羽毛球手背筋疼，可能是活动前准备不充分、运动姿势不当、过度劳累所致，也可能是肌肉拉伤、腱鞘炎或是腕管综合征所致，需要根据具体情况判断并采取相应的措施，建议及时就医检查和治疗。
1、活动前准备不充分：在打羽毛球之前，没有做热身活动，活动前的准备不够充分，猛然进行运动，可能会牵扯手背筋，出现疼痛不适感。一般在适当活动后症状可缓解，以后活动前要注意做好热身。
2、运动姿势不当：如果打羽毛球发力姿势不对，长时间如此便可能会出现手背筋疼的情况。建议向打羽毛球有经验的人进行请教，学会正确的打羽毛球姿势，注意用力均匀。
3、过度劳累：打羽毛球时运动时间过长或用力过猛，导致手背部肌肉组织总处于紧张的状态，有可能会引起肌肉劳损，便会出现疼痛现象。此时建议适当的休息，合理安排运动时间，以不觉过度劳累为宜。
4、肌肉拉伤：打羽毛球过程中，手背肌肉可能会受到过度的牵拉而造成拉伤，此时再发力就会有疼痛感。此时需要及时停止运动，并可以进行冷热敷，辅以按摩等方式缓解。
5、腱鞘炎：长时间打羽毛球，肌腱与腱鞘过度摩擦、压迫，引起相关炎症，患者会出现局部疼痛、受累关节活动障碍等现象。近期患者宜休息为主，同时可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、活血止痛胶囊等药物治疗。
6、腕管综合征：是正中神经在腕管内遭到挤压而引起的一种周围神经卡压综合征，主要症状为腕前部疼痛及手部麻木无力，打羽毛球时可能会加重正中神经的压迫，造成手背筋疼。建议轻揉疼痛部位，同时可以遵照医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等药物。
在日常生活中，建议运动过后注意适度休息，调整运动姿势和力度，以避免不必要的伤害。