BMI即身体质量指数，国际上常用于衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准，正常值是18.5-25，因此BMI21是正常的。BMI计算公式为BMI=体重÷身高的平方，其中体重的单位是千克，身高的单位是米。如果BMI<18.5，则属于消瘦，BMI≥25，则属于超重，如果BMI>30，则属于轻度肥胖，BMI>35，则属于中度肥胖，BMI>40，则属于重度肥胖。
一般BMI21是正常的，不必特殊处理，保持健康规律的饮食和作息即可。但如果BMI>25，大部分是由于不良饮食习惯，导致身体中脂肪含量过高，从而引发肥胖，建议避免过量食用含碳水化合物含量较多的食物，比如蛋糕、白面馒头、大米等，适当吃富含膳食纤维的食物，比如白菜、橄榄、柚子等，而且要适量、规律的运动，将体重保持在合理范围内。如果BMI<18.5，则表明体重低于正常水平，可以适当进食富含蛋白质和碳水化合物的食物，比如鸡蛋、鸡肉、米饭等，将体重保持在合理范围内，避免消瘦引起免疫力降低的情况出现。
BMI经常用于健康查体，以及衡量糖尿病患者的体重。可以通过计算公式评估自己的身体质量指数是否在正常范围内，以便通过科学的方法进行相应调整，保证自己的身体处于健康状态。