硒是人体必需的微量元素之一，当人体缺硒时，会出现皮肤改变、脱发、全身无力、神经系统症状、贫血等症状，导致免疫力下降、影响生殖健康、影响智力，以及糖尿病风险增加、患心血管疾病风险高等危害，应及时到医院就诊。
一、症状
1、皮肤改变：皮肤可能变得干燥、粗糙，失去弹性，容易出现皱纹和色斑。
2、脱发：头发可能变得脆弱，容易脱落，导致头发稀疏。
3、全身无力：缺硒可能导致肌肉无力和疲劳感，影响日常活动。
4、神经系统症状：可能出现头晕、头痛、失眠、记忆力减退等神经系统症状。
5、贫血：硒是红细胞中谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成成分，缺硒可能导致贫血。
除以上症状外，还可能导致胸闷、气短、心悸等情况，日常需积极配合医生进行治疗。
二、危害
1、免疫力下降：硒是免疫系统的重要组成部分，缺硒可能导致免疫力下降，容易感染疾病。
2、影响生殖健康：硒对男性精子的生成和女性卵巢的功能有重要作用，如果长时间大量缺硒后，容易引起生殖方面的问题。
3、影响智力：硒对大脑发育和功能有重要影响，当人体缺乏该元素后，可能会引起智力下降的情况。
4、糖尿病风险增加：硒是谷胱甘肽过氧化酶的主要活性部分，该酶对机体胰岛素有保护作用。当人体缺硒时，该酶失去活性，胰岛β细胞容易被氧化破坏，从而增加患有糖尿病的概率。
5、患心血管疾病风险高：硒具有抗氧化作用，能保护心血管系统，长时间缺硒，可能增加心血管疾病的风险。
除以上危害外，还可见于患肝脏疾病风险增高等，需要积极进行体格检查、血硒浓度检查等，帮助明确病情。避免长期生活在缺硒地区，适当补充硒剂，平时可以多摄入富含硒的食物，如海鲜、瘦肉、谷物等。