一边健身一边喝水好不好，取决于摄入的水量以及频率，不能一概而论，需要具体问题具体分析。在运动过程中，少量补充水分，对于机体有一定好处，但若持续大量喝水，则没有好处，反而可能引发胃肠道不适。
1、好：在健身过程中，由于热量消耗较大，排汗会明显增加，此时体内液体会大量流失。若在健身过程中，少量多次补充水分，可以帮助机体维持运动能力，一定程度上可避免脱水的发生；
2、不好：若在健身过程中大量饮水，容易导致大量水分聚集在腹部，从而可能加重胃肠道负担，影响胃肠道蠕动，从而引发腹痛、腹胀的症状，还容易导致运动能力下降，严重时由于身体不适可能导致无法继续健身。
一边健身一边喝水时，若注意少量多次，通常对机体有一定好处。在进行短时间、大强度运动时，建议在运动后及时补充一定的水分，以免导致脱水，损害身体健康。