钙锌一般分开补比较好，因为分开补充可以使机体充分吸收钙和锌。如果同时补钙和补锌，可能会发生拮抗作用而影响对锌元素的吸收。由于钙在晚上吸收较好，所以建议晚上补钙，白天补锌。钙和锌都属于人体比较重要的微量元素，可以维持骨骼发育，若是钙和锌缺乏，会影响身体健康，因此需要及时补充。
建议服用补钙和补锌的口服液，还可服用维生素D有助于促进钙吸收。另外在补钙和补锌时，也可适当吃含钙、锌元素比较丰富的食物，包括奶制品，如牛奶、羊奶，肉类如牛肉、羊肉，蔬菜水果，如胡萝卜、猕猴桃等，有助于补充人体所需的营养成分。
在补钙、补锌同时，也要保持规律的生活作息，尽量避免熬夜，饮食上要注意丰富多样化，尽量避免挑食或偏食，以免导致营养摄入不足，在业余时间也可适当进行户外运动锻炼，比如跑步、爬山等，还可适当晒太阳，对于钙的吸收也有较大帮助。