脚磨起泡一般是由于长时间运动摩擦，导致皮肤下出现小范围的组织液渗出。引起水泡的原因除长时间运动摩擦外，还可能是鞋与脚不贴合，鞋内不平整或袜子材质太粗糙所致。目前治疗尚无良法，一般需要穿刺与引流处理脚上水泡。
1、穿刺：首先用碘酒或酒精对脚泡局部消毒，其次用消毒针穿刺使泡内液体流出；
2、引流：脚起泡用一次性注射用针的针头穿着尖细的马尾毛将水泡贯通穿刺，放出水泡内的积液，然后将马尾毛留在水泡内继续引流，最后对皮肤消毒包扎。另外切忌剪去泡皮，以防感染。
防患于未然，免受脚泡之苦比较好的办法是预防，外出前应该做好下面的准备∶
1、鞋袜要合适，鞋子不宜过大或过小，最好穿胶鞋或布鞋，女性最好不要穿高跟硬底皮鞋，鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶，鞋内进沙应及时清除，要保持鞋袜干燥；
2、徒步游览应循序渐进，脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢。