想事情多，头脑胡思乱想，可以与应激反应、心理疾病、躯体疾病等因素有关。如果想事情多，头脑胡思乱想，一定要学会转移注意力。在胡思乱想的时候，可以看电影、吃美食，或者做游戏，从而减少胡思乱想，得以放松。一旦症状无法自控，就需要及时就医。
1、应激反应：当压力较大，或者遭遇工作不顺利、家庭关系不和等负面事件的时候，可能会出现想事情多，头脑胡思乱想，或者对于未来忧心忡忡，无法安心。这个时候，需要及时转移注意力，适当减压，还可以选择适当的运动，如游泳、跑步等，从而缓解压力，并且转移注意力；
2、心理疾病：如焦虑症、抑郁症、强迫症等都可能出现想事情多，头脑胡思乱想，但也存在一定的差别。抑郁症患者的心情压抑，并且人际关系敏感，容易心烦、多虑，这个时候爱想不好或负面的事情，例如想要自伤、自杀，或觉得对不起家人等。而焦虑症则会引起患者过度紧张、恐惧，经常思考令人恐惧、焦虑、灾难化的事情。焦虑症也会引起患者的警觉性增高，总是思考令人焦虑、令人担心的事情，无法停止。对未来存在预期性焦虑，经常预测不好结果，较为痛苦。强迫症的患者则反复出现同一念头或同一冲动，或者反反复复做同一件事情，容易导致头脑胡思乱想，并且想事情较多，无法自控，也无法停止。一旦想要停止，则心烦意乱、恐惧、焦虑等；
3、躯体疾病：如内分泌紊乱等，也容易引起想事情多，头脑胡思乱想的现象。例如甲状腺功能减退症患者则会出现心情压抑、心动过缓、食欲差、消瘦等，而且总是想不好的事情，对未来充满绝望。而性激素分泌异常的患者，也可能出现想事情多，头脑胡思乱想的表现。因为性激素分泌的异常，直接引起心情烦躁、月经不调、身体不适及性欲下降等问题，可能加重胡思乱想的症状。