要想知道体重是否属于超重或肥胖，可通过体重指数，即BMI进行评价，BMI是国际上经常使用的衡量胖瘦程度以及是否健康的标准。身高157厘米，体重110斤时，体重指数处于正常范围内。
通常情况下，BMI等于体重除以身高的平方，体重使用的单位是千克，身高使用的单位是米，身高157厘米等于1.57米，体重110斤等于55千克，BMI=55÷1.57²=22.31。BMI在18.5以下评价为体重过轻，BMI在18.5-24之间评价为正常体重，BMI≥24叫做超重，BMI≥28评价为肥胖。所以，BMI=22.31没有达到肥胖的程度，可认为是正常人的体重，不算肥胖。除此之外，也可通过具体的营养科仪器测量进行评价，如身体部位的脂肪是否分布均匀、合理，可以更为详细地评价具体部位是否存在有脂肪堆积等。
在日常生活中，建议做到均衡饮食，避免摄入过多高脂肪、高热量的食物，可适当多进食新鲜蔬菜、水果，避免熬夜，养成良好的作息习惯，保证充足睡眠，可以根据自身身体素质选择合适的运动，以增强自身体质。