心理健康并不只是指没有心理疾病，更多的是代表一种心理状态，指的是人体在一定的社会环境下，心理发展能够适应当下的环境，并且能够达到一种比较稳定的状态，而并不是说没有心理疾病就属于心理健康。
心理健康通常是指人有充分的适应能力，也能对自己的能力作出适当的评价，充分了解自己，保持比较良好的人际关系。并且生活目标比较符合实际情况，不会脱离现实环境。在生活中能够保持自身的人格完整以及和谐，对于自身的情绪比较容易控制，在不违背社会规范的前提下满足个人需求，发挥自身个性。
目前有很多人群处在心理亚健康的状态下，比如会出现焦虑、烦躁、反应迟钝、记忆力下降等，日常不仅要注重身体健康，也要注意心理健康。如果发现自己处在心理亚健康的情况下，建议及时调整自身心态，如果通过自己努力难以调整，可以选择心理辅导进行缓解。