一个男人发生焦虑的原因包括遗传因素、精神压力过大、性格特性、不良生活习惯、神经递质失衡等。具体可前往医院就诊检查，明确原因后遵医嘱进行针对性处理。
1、遗传因素：存在家族史，父母双方或一方中有焦虑症病史，会影响后代，暂时无需特殊处理，注意观察情绪变化即可；
2、精神压力过大：由于家庭、工作所带来的巨大心理压力，神经高度紧绷，焦虑、心情烦躁，易怒、焦虑，应向家人、朋友倾诉，调整自己的思维方式，积极、乐观地面对困难；
3、性格特性：性格偏内向，但是又过于强硬，遇事后容易一个人钻牛角尖，也会导致焦虑的产生，自尊心过强，羞于向他人主动寻求帮助。建议应尝试敞开心扉，和亲人、朋友多沟通、交流，表达自身的真实想法；
4、不良生活习惯：经常熬夜，作息不规律，导致身体过度疲惫，精神状态不佳，除了焦虑、心烦意乱外，还会有注意力不集中、白日困倦等表现。应避免熬夜，晚上应在11点前入睡，保证8小时的睡眠时间；
5、神经递质失衡：内分泌失调，植物神经功能紊乱导致，同时因交感神经兴奋而出现焦虑、紧张等情绪。应适当进行户外活动，如外出郊游、散步等，放松身心，培养画画、听音乐、钓鱼等个人兴趣，从而保持心情愉悦，部分可能需服用甲钴胺片、氟哌噻吨美利曲辛片等药物，有助平缓神经功能。
患者注意不要给自己过大的压力，并加强身体锻炼，如快走、游泳、打羽毛球等，促进身心健康。