怎样改掉吞口水强迫症

"临床上关于强迫症的治疗主要以药物治疗、心理治疗为治疗手段。药物治疗目前在临床上主要以5-羟色胺再摄取抑制剂进行系统治疗，如足量、足疗程的应用帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等药物，在治疗过程中其药物的应用剂量要足以控制强迫症的症状。心理治疗也是强迫症治疗非常有效的手段，特别是暴露和反应预防法，其核心要义就是当患者由于强迫思维导致痛苦体验，自身通过强迫行为可以缓解这种痛苦时，打断其强迫行为的模式，让患者暴露在强迫思维引发的焦虑中，当焦虑达到顶点以后，可以缓解强迫思维，通过这种治疗方法帮助患者得到有效的缓解。另外，在临床治疗过程当中，森田疗法也是治疗非常有效的一种方法，森田疗法治疗的核心要义就是顺其自然，为所当为。当强迫思维产生时，顺其自然接纳，不做干预，而做自己当下要做的事情，不采用强迫的行为去缓解焦虑。这就是两种心理治疗方法的核心要点。"

"强迫症是临床上比较常见的一组精神疾病，其主要症状表现为不必要的想法和行为反复出现，困扰正常的工作和生活，这种想法和行为往往是负面，个体想要停止却徒劳，难以停止。针对强迫症的治疗，需要医生的帮助，常用的办法是药物治疗和心理治疗。\n如果不幸罹强迫症，通过自己的调整，在一定程度上也能够减轻强迫症的出现，可以参照森田治疗的治疗理念，表现为顺其自然、为所当为，患者应当接纳目前存在强迫的症状，而且在接下来的一段时间里，仍然会存在强迫的症状，要接受强迫是自己的一部分，不要试着去强力抵抗这种强迫，尝试带着强迫生活，一定程度上可以减少强迫症者，对于个体工作以及生活的影响。"

"药物治疗是强迫症最主要的治疗方法之一。氯米帕明等传统抗抑郁药因副作用较大，已经在临床上使用的越来越少，逐渐被淘汰，取而代之的是新型的具有抗强迫作用的抗抑郁药，如氟西汀、氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰等。考虑到强迫症的发病与病前性格、自幼生活经历、心理社会因素及精神创伤等有密切关系，所以单靠药物治疗可能很难达到令人满意的效果，在临床上常辅以心理治疗。暴露和反应预防是治疗强迫症最有效的行为治疗方法，通过药物治疗配合心理治疗，能够让患者的强迫观念或强迫行为得到最大限度的改善，提高患者的生活质量。"

"想要改掉强迫症的问题主要有以下的方法：1、积极进行自我调整；2、心理治疗；3、进行药物治疗。心理治疗尤其是推荐认知行为疗法，或者精神分析疗法、家庭疗法、人本主义疗法，这些都可以。其中无论哪种心理治疗的方法都需要选择合适自己的心理治疗师，在心理治疗师的指导下完成。比如自己的强迫症是因为童年期不良的经历，或者目前潜意识里边有很多压抑的欲望、矛盾和冲突，可以推荐精神分析的治疗方法。药物治疗方面，目前一线推荐的药物是舍曲林、氟西汀、帕罗西汀以及氟伏沙明，也可以考虑服用药物氯米帕明进行治疗。这些药物效果非常好，可以选择合适自己的进行干预和治疗。自我调整方面，对于比较轻微的强迫症患者有非常良好的效果。主要是一定要学会随遇而安，因为很多强迫思维或者强迫行为都是过分关注而引起的。只有积极调整生活，适当运动，减少强迫症出现的频率，才能有效的调整过来。以上无论哪种方法都可以，一定要选择适合自己的去做。"

严重的强迫症患者会极大干扰生活状态，包括工作和生活。比如强迫洗手，要洗几十遍甚至上百遍，会反复查检查门有没有锁好，可能会查一上午，下楼之后会疑惑门是不是没锁好，来来回回能够浪费2个小时，导致工作受影响。强迫思维可能会考虑1+1为什么等于2，会反复想，想很多，日常工作、学习根本无法进行，严重到整个症状已经完全干扰生活状态，让其无法进行正常的工作、学习和生活。这种患者必须要药物和心理干预同时进行。

"一般得了强迫症以后会出现明显的强迫行为或者是强迫观念，比如有的人会一直在想为什么长了两条腿，为什么世界上会有男人、女人等这些明知没有必要，但是又忍不住去想的问题，会给自己造成很大的困扰，想摆脱又摆脱不掉，这种就是强迫症比较典型的强迫思维。\n日常的强迫动作，比如反复洗手，反复检查，总担心自己的门没有锁、家里的窗户没有关，或者是自己的车没有上锁，不停、反复的去上楼检查。检查以后心里还会不安、紧张，会造成很大的痛苦，想极力摆脱又摆脱不掉这种烦恼，得了强迫症以后都会出现类似症状。\n当然如果有类似症状，建议尽早到精神科明确诊断，看看是否需要抗强迫的药物来调整、治疗。"

想要改掉熬夜的毛病，首先应该从认知上意识到熬夜的危害，应该尽量满足身体足够的睡眠，减少心脑血管疾病等风险，改掉熬夜的毛病。在意识到熬夜的危害后，可以设定积极可行的方案，譬如在白天的时候尽可能地提高工作效率，可以将要完成的事项列表，将重要又紧急的事情尽快完成。到晚上的时候，剩下的问题可能在重要程度方面不是排在前列，在时间上不会很紧急，从而可以保证熬夜的情况减少。也可以通过设备，比如手机电子闹铃，或者周围的人给予督促，到一定情况下，通过闹钟提醒或者周围人的提示和帮助下，能养成上床休息的固定时间。任何习惯的养成可能都需要反复刻意地练习，所以在短时间内改掉熬夜的习惯，不是很客观。可能需要坚持一定时间，比如21天以上，逐渐养成好的习惯，改掉熬夜的问题。

熬夜是一个不良的习惯，对身体妨碍非常大，要强迫自己改变熬夜的习惯有以下几条参考意见：1、要想强迫自己改变熬夜的不良习惯，需要先找到熬夜的原因、熬夜诱发因素，是特殊的工作的需要，还是有不良习惯，如赌博、夜晚上网等，还是有其它的事情的干扰。找到诱发因素、原因以后，需要克服该原因，如夜晚打麻将、赌博、夜晚上网、看书时间过长等，需要改掉此习惯；2、给自己制定合理的劳逸结合的工作表，给自己制定早睡早起合理的作息时间表，不要再熬夜，保证每晚11点钟以前上床，第2天早晨、凌晨6-7点钟再起床，中间减少干扰，减少起夜的情况；3、白天午休时间不要太长，短时间的午休即可，加强锻炼提高身体的素质，改变烟酒等不良嗜好，不喝兴奋性太强的浓咖啡、浓茶等，尤其在睡前不要喝。经过以上综合的措施，就能强迫自己改变熬夜的不良习惯，好的约束、好的作息时间、好的睡眠的习惯养成后，就可以使自己身心得到很大的提高和很好的加强。身体强壮了，改变了熬夜的习惯以后，提高了工作的效率，使自己的身心得到很好的发展和提升。

强迫症是一种比较复杂的、慢性的精神疾病，其治疗基本原则是强调综合治疗、系统治疗。 综合治疗包括基本的药物治疗和非药物治疗，非药物治疗重点是心理治疗，如果有些患者存在职业或者社交技能方面的问题，也可以接受职业、社交技能方面的康复训练。 药物治疗在强迫症治疗特别是偏重的患者中，是最基本的治疗，药物治疗一定要在医生的医嘱下进行，治疗过程需要更多的耐心，更多的坚持。 强迫症治疗药物显效需要时间会更长，一般药物使用以后，如果没有出现明显的不良反应，要连续使用超过三个月以上，才能够更准确的判断药物对患者的疗效。 治疗的坚持性非常重要，一旦判断药物对病情治疗有效，且没有出现明显的不良反应，一定要坚持治疗同时坚持定期复诊，对后续诊断病情的情况做跟踪观察，有什么变化要及时对性质作出判断，进行必要的调整。

克服强迫症行为主要的方法有药物治疗、心理治疗，以及自我调整的方法，同时也有物理治疗方法。 药物治疗主要是服用抗强迫药物，常用的有舍曲林、氟西汀等。这些药物相对来说比较安全，效果比较好，副作用比较少。也有对于强迫症效果非常好的老药，比如氯米帕明。目前一线的用药主要就是舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等药物，但是服用药物一定要听从医生当面的安排。 心理治疗主要有认知行为治疗的方法、人本主义的方法以及森田疗法等等。认知行为疗法是最主要的治疗强迫症的方法，主要的方式就是和心理治疗师建立非常良好的治疗关系，改变自己认识歪曲的信念，尤其是识别出自动化的思维，进行比较健康的行为模式，比如适当出去走一走，学会转移注意力，这些方法都可以。 自我调整的方法主要就是在日常生活当中学会正常作息，努力参与工作和学习，恢复社会功能。尤其是要学会全身心投入到自己的生活和工作当中，不能够深陷强迫思维和强迫行为当中的怪圈，不能自拔。 至于物理治疗的方法，目前情况下有经颅磁刺激的方法以及生物反馈治疗的方法，这些方法也是需要去医院进行就诊才能够系统的治疗。