大姨妈通常指女性经期，一般在女性经期可以吃坚果，如核桃、开心果、杏仁等。坚果所含的营养物质较多，对人体有一定的好处，但也要适量食用，以免引起不适。
坚果中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、油脂、矿物质，且含有少量维生素，因此吃坚果可以补充身体的营养，而且坚果的热量也比较高，能够满足人体代谢的基本生理需求，且在女性经期吃坚果也不会有特殊影响，因此女性经期可以吃坚果。但坚果的油脂含量过高，所以在吃的时候一定要适量，尤其对于高血脂、高血压、糖尿病的老年人更应适量食用，而且一次性吃太多可能会导致胃部消化不良，出现不适现象，如腹痛、恶心等。
由于每位女性的体质不同，在经期可能会出现乳房胀痛、背部酸痛、便秘、腹泻等症状，因此在女性经期可以吃营养丰富的食物，以及容易消化的食物，如牛奶、瘦肉等，有助于补充体内营养。另外需要避免吃生冷、辛辣、刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜等，避免加重阴道流血的症状。