出现头皮角质层厚、毛囊堵塞的情况，可以通过做好头部清洁、调整自身饮食、养成良好习惯、使用糖皮质激素药物、使用钙调磷酸酶抑制剂等方法，改善自身症状。
1、做好头部清洁：如果自身皮脂腺分泌旺盛，并且没有及时清洗头皮，就可能会导致自身头皮受到油脂、灰尘等堵塞，此时会出现类似情况。应及时使用合适的清洁产品清洗头皮，做好自身的清洁工作，避免抓挠皮肤。
2、调整自身饮食：如果平时进食过多辛辣、油腻、刺激的食物，例如辣椒、胡椒、大蒜、肥肉、炸鸡等食物，可能会导致自身皮肤油脂分泌增加。还应注意调整自身饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物。
3、养成良好习惯：应养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜，保证充足睡眠，适当休息，保证心情愉悦，避免过度紧张、焦虑，适当进行运动，以免加重不适症状。
4、使用糖皮质激素药物：如果患者自身存在脂溢性皮炎等疾病，也可能会出现类似症状，还会伴随局部黄色结痂、脱屑等症状，需要遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等药物。
5、使用钙调磷酸酶抑制剂：如果患者出现相关疾病，也 可以及时听从医生的建议，使用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等药物。
此外，患者还可在医生的指导下使用促进角质溶解药物、消炎止痒药物、抗组胺药物、抗真菌药物等，帮助治疗疾病。如果伴随其他不适症状，还应及时到医院皮肤科进行检查，例如进行体格检查、皮肤镜检查等。