感觉心累、很压抑，首先需要提高认知，然后学会倾诉，并通过转移注意力、自我宣泄的方式改善，部分人群可以进行药物治疗等。
1、提高认知：心累、压抑属于一种常见的心理状态，常由于负面事件引发，在平时需要正确面对，不要当作心理负担，避免钻牛角尖，陷入负面情绪内。
2、学会倾诉：如果自我感觉心累、很压抑，可以和好朋友、家人、爱人等进行沟通，将自己的负面情绪进行释放，获得他们的理解和支持。
3、转移注意力：在平时的生活中，可以听舒缓的音乐、看喜剧电影，或者学习感兴趣的事情，来转移注意力。
4、自我宣泄：如果感觉心累、压抑，可以在不影响其他人的情况下，通过哭泣、呐喊、写作、运动等方式进行自我宣泄，释放负面情绪。
5、药物治疗：若感觉心累并且很压抑的患者确诊为抑郁症，还可遵医嘱应用盐酸舍曲林片、盐酸安非他酮缓释片等进行治疗。
此外，还可以通过心理疏导等方式来改善。在平时的生活中建议保持良好的情绪，以乐观的心态面对生活的挑战。