慢性胃窦炎发生与不良生活习惯、饮食不当、幽门螺杆菌感染等因素有关，因此想调养好也需从上述几个方面进行，共同作用于胃窦部，以改善胃黏膜的炎症损伤，缓解上腹部隐痛、嗳气、反酸等不适症状。
1、调整生活方式：长期抽烟、酗酒、经常熬夜等不良生活习惯，是慢性胃窦炎的诱发因素，也可加重相关症状，因此治疗、调养期间应当调整生活方式，尽量规律作息、早起早睡、避免熬夜、戒烟戒酒，以减少对胃窦部黏膜的刺激；
2、改善饮食：饮食过于油腻、辛辣等或暴饮暴食、饮食不规律等情况，均可能诱发或加重慢性胃窦炎，因此应养成良好的用餐习惯，如清淡饮食、规律用餐、细嚼慢咽等，还需避免煎炸、油炸食物等过于油腻的食物，以及辣椒、芥末等辛辣、刺激性食物，以及冰牛奶、冰激凌等生冷食物，以免刺激胃黏膜而加重病情。可适当吃软烂的粥类、面食以及易消化的高蛋白食物，如鱼肉、鸡肉等，有助于恢复病情；
3、药物治疗：若存在幽门螺杆菌感染应遵医嘱联合使用奥美拉唑肠溶胶囊、甲硝唑片、克拉霉素胶囊、枸橼酸铋钾胶囊等药物进行治疗，同时还需针对症状在医生指导下服用相应的药 物，以减轻患者的不适，如有胃胀、消化不良等，可服用双歧杆菌三联活菌散、乳酶生片等药物帮助缓解。
此外，还应尽量避免长期服用可损伤胃黏膜的药物，如阿司匹林、地塞米松等，如必须服用，可在医生指导下积极采取补救措施，调整用药时间、剂型等，以免加重损伤，不利于慢性胃窦炎的调养、恢复。