每天跑步10公里是否能减肥，需要视情况来判断。如果生活方式健康，通常能够减肥，但如果生活方式不健康，通常达不到减肥效果。
1、能减肥：跑步是日常生活当中一种比较常见的有氧运动，适合大多数的人群，长期坚持跑步可以促进脂肪的燃烧，使体内的脂肪含量减少。如果每天都有跑步的习惯，跑步的时间比较长，并且平常注意健康生活，合理进食，尽量避免吃高热量、高脂肪食物，可以帮助消耗身体当中多余的热量，也能加速脂肪的燃烧和消耗，每天坚持跑步10公里通常可以减肥；
2、不能减肥：如果每天跑步10公里，但是饮食并不是特别合理，吃了过多的高糖和高脂食物，或者是运动的时候并不是特别的规律，经常熬夜，不注意生活作息。可能会使身体摄入过多的热量，没有及时得到消耗，容易影响到减肥的效果，可能不能达到减肥的效果。
虽然跑步的好处比较多，但是也有一定的注意事项，如果体重基数过大，跑步的时间一般不能够过长。因为有可能会增加膝关节的负担，跑步前后还需要适当做热身运动，以免导致肌肉拉伤和韧带受损。