在冬天的时候喝姜茶对身体比较好，因为冬季天气寒冷，适当喝些姜茶能够温暖身体。中医认为生姜性质温燥，对于手脚冰冷的人群来讲，在冬季适量摄入姜茶，可在一定程度上改善手脚冰冷的症状。
但需要注意的是，生姜性质温燥，针对于体质较为虚寒的人群，可适当增加摄入量，可以改善怕冷、面色苍白、大便稀溏等虚寒症状。但对于阴虚火旺的人群，应该避免过多的摄入，因为此类人群日常可能存在口干舌燥、容易出汗、咽喉肿痛等症状，这时候喝姜茶不当，可能会加重以上不适表现。
在冬天除了选择喝姜茶外，也可适当补充水分，增加水果、蔬菜的摄入量，以补充营养。同时适当进行体育锻炼，如慢跑、跳绳、骑自行车、游泳等，可以促进血液循环，在一定程度上增强自身抗病能力。