睡觉不沉总感觉半睡半醒，这种情况考虑为睡眠中枢出现功能紊乱，导致睡眠节律周期异常而引起。一般和精神紧张、焦虑、睡眠环境改变、精神压力过大、躯体疾病等有关。也可能是由于进食了易引起中枢神经系统兴奋的药物、食物等。
如果患者没有疾病情况，是由环境改变、饮食改变等因素引起的睡觉不沉总感觉半梦半醒，首先应进行饮食和生活习惯的调节，尽快适应新环境，保持睡眠环境的舒适。睡前避免服用兴奋类的食物或药物，例如咖啡、酒精、浓茶和激素类药物等，避免影响睡眠。可在医生指导下口服阿普唑仑片、地西泮片、百乐眠胶囊、乌灵胶囊等促进睡眠。
如果患者有身体不适或疾病情况，应首先确认诊断并治疗引起睡眠障碍的疾病。若是由于疼痛造成睡觉不沉总感觉半梦半醒，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等药物进行止痛治疗，并积极寻找病因；若有咳嗽、咳痰影响了睡眠，可以遵医嘱口服头孢克肟片、盐酸氨溴索片等进行治疗；若是精神原因造成的睡觉不沉总感觉半梦半醒，例如焦虑症、抑郁症等，可在医生指导下口服盐酸舍曲林片、米氮平片等药物，同时进行心理疏导治疗。
综上所述，睡觉不沉总是感觉 半睡半醒可见于多种疾病，需根据伴随症状，以及既往病史综合来判断。应在神经内科医生的指导之下使用相应的药物治疗，解除致病因素、对症处理，有助于睡眠情况的改善。平时注意劳逸结合，避免过度脑疲劳，注意锻炼身体，多进行户外运动。