自言自语在特定情境下是正常的，如自我反思、情绪表达、语言发展、心理调适。然而，当自言自语成为一种频繁且不受控制的行为时，可能是精神心理疾病所致，可及时到医院就诊，在医生指导下进行相应治疗。
1、自我反思：部分人群在遇到某些事情时，会自言自语的反思自己的过往行为，用以理清思绪。对此，无需特殊处理，属于一种个人行为。
2、情绪表达：部分人群在遇到悲伤、愤怒的事情时，可能会通过自言自语的来表达自己的情绪。对此，建议学习深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧，有助于缓解紧张情绪和减少自言自语，
3、语言发展：对于幼儿来说，自言自语可能是语言学习过程的体现，通过重复字句，巩固自己的语言，对此，家长可以适当的陪伴、交流，引导幼儿正确发音。
4、心理调适：在面对较为重要的场合和挑战时，部分人群会通过自言自语的形式进行心理调节，属于正常的情况，可以进行深呼吸，有助于缓解紧张情绪。
5、精神心理疾病：若存在抑郁症、焦虑症、精神分裂症等疾病，也可能出现自言自语的情况。建议寻求专业心理医生的帮助，进行心理咨询或治疗，心理医生可以帮助识别潜在的心理问题，遵医嘱采取经颅磁刺激、森田疗法改善。
自言自语在某些情况下可能是正常的，不必过于担心。如果自言自语成为一种频繁且不受控制的行为，并且影响到日常生活和社交关系时，应及时寻求专业帮助。在处理自言自语问题时，应避免使用暴力或强制手段，以免加重问题或产生其他不良影响。此外，家庭成员和朋友的理解和支持对于患者恢复正常非常重要，可以提供情感支持和陪伴，帮助患者度过难关。