跑一次800米消耗的热量值，需要根据其他变数计算，其计算公式为体重(kg)×运动时间(h)×指数K，其中指数K=30÷速度(分钟/400米)，所以不同人消耗的热量会有一定区别。
跑步属于一种比较常见的有氧运动，在跑步过程中可以加快身体血液循环，使身体新陈代谢速度加快，还可以改善手脚冰凉的情况，而且坚持跑步对减肥还可以起到辅助作用，可以不断消耗体内的热量，使身体内的脂肪快速代谢，从而达到减肥的目的。
跑一次800米消耗的热量，需要结合自身体重、运动时间、指数综合判断，一般是运动后体温升高所产生的一部分热量。因为每个人的上述情况不同，所以消耗的热量也会有所不同，不能根据单一定量决定，若想要了解可自行根据计算公式换算。
如果不经常运动，在跑一次800米后可能会导致肌肉酸胀、脸红、心跳加快等不适，一般属于正常情况。若症状持续不缓解，建议去医院外科就诊，完善CT、血常规等检查明确诊断，遵医嘱积极干预治疗。