在接纳一些想法和事情之后，焦虑现象自然而然地消失，主要是情绪得到了释放，心态得到了转变，平时生活中学会调整自己的情绪，预防焦虑。
焦虑是现实生活中比较常见的情绪，可能是在遇到某一个人，或者是某一些事物产生焦虑的现象，尤其是令自己感到不愉快的人或事物，焦虑也比较明显，自身过度纠结心里可能会觉得比较痛苦。有一些人能够觉察到现阶段自己的焦虑水平，愿意尝试去接纳焦虑，调整自己的心态，能换位思考或者是转变自己思维方式，从另一个方面和角度看待问题，接纳这些令人不悦的人和事物，使得自身心理得到疏导和放松，因此焦虑自然而然就会消散。
但是有一部分人，仍然没有办法顺利地接纳事情，这种情况需要尽早到医院精神心理科就诊，通过心理医生的疏导来缓解焦虑障碍。在认清现状、接纳现状的基础上，不责备自己，采取适当的行动，把焦虑水平调整到适中，化焦虑为行动，通过散步、看电影、听音乐以及向亲朋好友倾诉等方式，来缓解焦虑情绪。