心里憋着一股气、压抑可能是生闷气或生活和工作不如意等各种非疾病因素引起的，也可能是抑郁症或神经官能症等疾病因素引起的，需要针对不同的原因进行干预处理。
一、非疾病因素：
1、生闷气：由于个人的性格比较内向，生活中遇到不如意的事情时不愿意与别人发生冲突，就会将不愉快的事情闷在心里，出现心里憋着一股气、压抑的表现。这种情况下可以进行体育运动，比如跑步、拳击等，还可通过在空旷的地方大喊，宣泄自己的不良情绪，改善症状；
2、生活和工作不如意：生活中经常遇到不顺心的事，或者工作中碰到不公正的待遇，又没有办法找人说理的时候，就会出现心里憋着一股气、压抑的情绪。这种情况下要学会进行自我心理调节，接纳自己的现状，以一种平和和豁达的心态面对工作和生活，或者将遇到的事情向家人、朋友诉说，可以缓解压抑的情绪。
二、疾病因素：
1、抑郁症：属于情感障碍性疾病，患者主要以持续存在的情绪低落、兴趣丧失和注意力不集中、意志力减退等为主，当抑郁症发作时患者就会感觉到心里憋着一股气压抑。需要在医生指导下服用抗抑郁药如盐酸帕罗西汀片、盐酸文拉法辛胶囊和草酸艾司西酞普兰片等进行治疗；
2、神经官能症：由于心理压力、过度劳累、熬夜或者精神长期紧张等各种原因导致神经功能紊乱，引起神经官能症患者也会感觉到心里憋着一股气、压抑。需要调整好自己的心态，规律作息，避免压力过大，在医生的指导下，服用谷维素片、舒肝解郁胶囊和复合维生素B片等药物进行治疗。
此外，还可能与心脏疾病、呼吸系统疾病有关，此时患者多会伴有呼吸困难、胸闷表现，导致心里憋着一股气压抑。患者不伴有其他不适时，可先通过调整生活方式、培养兴趣爱好、调整心态等方式缓解，若长期存在或还伴有其他不适，则建议到医院精神科检查并治疗。