手臂上长了一个包，按压会痛，可能与多种原因相关，如蚊虫叮咬、毛囊炎、皮脂腺囊肿等。如果疼痛持续不缓解，建议及时前往医院就诊，针对病因进行治疗。
1、蚊虫叮咬：部分患者被蚊虫叮咬后，会在叮咬处出现红肿，可能伴有瘙痒、疼痛症状。可使用薄荷油、风油精等缓解不适，如瘙痒、疼痛难忍，可在医生指导下使用乳酸依沙吖啶软膏、糠酸莫米松乳膏等药物缓解症状；
2、毛囊炎：手臂皮肤不清洁、损伤等可导致毛囊感染葡萄球菌等致病菌，毛囊部位出现化脓性或非化脓性的炎症，局部皮肤出现红肿、疼痛，可反复发作形成疖、痈等。需在医生指导下使用抗生素进行抗菌治疗，如硫酸新霉素软膏、莫匹罗星软膏等；
3、皮脂腺囊肿：手臂皮脂腺分泌旺盛，由于毛囊开口处出现堵塞，皮下出现质地柔软或坚实的包块，颜色大多与肤色相同，且不易推动。一般没有明显的疼痛，按压时会出现疼痛感，应当及时到医院通过外科手术、激光手术等方式切除，并做病理检查以明确病变性质。
除以上常见的原因外，还可能与寻常疣、纤维瘤、脂肪瘤等原因有关。日常生活中不要经常抚摸、按揉病变部位，以免反复刺激导 致包块持续增大。在药物、手术等治疗期间，应当注意调整膳食，避免食用辛辣、刺激性食物，适当多吃新鲜的蔬菜、水果等，也可根据医生的建议适当运动，增强身体素质，提高抵抗疾病的能力。