来月经时吃猪血有诸多好处，因为猪血富含铁等营养物质，来月经时适量吃能够补充铁元素、调节免疫功能，还可以促进新陈代谢、改善气色、缓解疲劳等，有助于改善不适。
1、补充铁元素：来月经期间女性会有一定量的失血，容易导致缺铁性贫血。猪血中含有丰富的铁元素，且为血红素铁，易于人体吸收。食用猪血可以有效补充因来月经失血而流失的铁，维持身体正常的造血功能，预防贫血的发生。
2、调节免疫功能：猪血中含有多种微量元素和蛋白质，有助于提高身体的免疫力。在来月经期间女性身体较为虚弱，容易受到外界病菌的侵袭。适当食用猪血可以增强身体的抵抗力，降低患病的风险。
3、促进新陈代谢：猪血中的蛋白质和微量元素，可以参与身体的新陈代谢过程，来月经期间女性的身体代谢会发生变化，食用猪血可以帮助调节身体的代谢功能，促进体内废物的排出，保持身体的健康状态。
4、改善气色：由于来月经期间失血，女性的气色可能会受到影响，出现面色苍白等情况。猪血中的铁元素可以促进血红蛋白的合成，增加血液中的氧气含量，从而改善气色，使面色更加红润。
5、缓解疲劳：来月经期间女性往往会感到疲劳乏力，猪血中的营养物质可以为身体提供能量，缓解疲劳症状。猪血中的铁元素还可以参与氧气的运输，提高身体的耐力和抗疲劳能力。
在日常饮食中，女性在来月经期间除了可以适当食用猪血外，还应注意均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，保持良好的饮食习惯，有助于缓解经期不适。