DHA即二十二碳六烯酸，又叫脑黄金，是对人体非常重要的不饱和脂肪酸。孕妇通常可以在医生的指导下吃DHA，对孕妇本身以及胎儿都有一定好处。补充DHA时注意要适量，不宜过多，以免引起不良反应。
1、好处：DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，有利于大脑细胞的生长与发育，能够促进胎儿的大脑发育。而且视网膜中含有较多DHA，因此孕妇吃DHA还有助于保护胎儿的视网膜；
2、坏处：DHA主要是从深海鱼油中提取，其油性较强，如果孕妇的消化功能较弱，可能难以消化DHA，会使孕妇出现恶心、呕吐的症状。此外，孕妇摄入过量DHA时，还可能导致胎儿抵抗力下降，影响其正常的生长发育。
孕妇平时需要注意饮食均衡，避免挑食或者偏食，建议多吃新鲜的蔬菜水果，以免营养摄入不足，影响胎儿发育。孕妇还可以适当进行走动，但是切勿剧烈运动，避免出现磕碰使胎儿受伤。此外，孕妇还要定期到医院进行检查，时刻监测胎儿情况。