早上起来心情低落，可能是由于睡眠不足、压力过大、体内激素水平变化等因素引起，还可由于抑郁症、双相情感障碍等导致。出现此情况建议及时到医院就诊，明确病因后采取针对性措施进行治疗。
1、睡眠不足：如果睡眠时间不足或做了不好的梦，可能在早上起来的时候出现难过的感觉。不用过于担心，积极调整睡眠后可缓解；
2、压力过大：如果工作、学习、经济上的压力太大，可能导致机体产生较大的情绪波动，从而出现早晨醒来心情极度低落的情况。可通过散心、与家人、朋友聊天等方式缓解；
3、体内激素水平变化：如果患者处于生理期、妊娠期等，可能会导致体内激素水平改变，从而引起早上起来情绪低落的情况。一般也不需要特殊处理，可以通过听音乐等方式放松；
4、抑郁症：通常由精神压力过大引起，也有可能是因为遗传因素导致，患者会有持续性心境低落，可在早起时表现为难过。可以通过遵医嘱服用草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片等药物缓解，同时还需要配合心理治疗的方式辅助治疗；
5、双相情感障碍：又名双相障碍，是一种既有躁狂症发作，又有抑郁症发作(典 型特征)的常见精神障碍，可由遗传、创伤事件等导致，患者抑郁状态发作时，可以出现在早上起来的时候出现心情低落、难过。可以在医生指导下服用碳酸锂缓释片、丙戊酸盐缓释片治疗。
平时可以多去户外散心，多呼吸新鲜空气，进行慢跑、登山等运动，释放心理压力，对于缓解不良情绪有一定作用。