棉油通常是指棉花籽油，经过精炼的棉花籽油吃了以后对身体有一定好处，能够补充身体所需的营养元素。虽然棉花籽油属于植物油，但也应该注意适量食用，避免摄入过多，引起高血脂、消化不良等情况。
棉花籽油中含有脂肪、饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，吃精炼过的棉花籽油能够为人体代谢提供能量，对人体健康有一定好处。但粗制的棉花籽油中可能含有棉酚成分，属于一种有毒物质，这种物质进入人体后可能会通过肝脏代谢的方式排出体外。如果摄入量过多，就可能会导致肝脏代谢负担加大，容易引起肝脏功能减退等不良后果。另外，游离的棉酚还有可能对胃肠黏膜产生刺激，容易诱发胃肠炎症或出血等情况。
建议不要自行在家提炼棉花籽油，而且选购棉花籽油时，也要选择正规渠道，避免购买粗制的棉花籽油。如果吃棉花籽油后出现身体不适症状，建议及时就医，以免延误病情。