余光恐惧症不是临床专业名词，考虑是社交恐惧症的一种。其多在17-30岁期间发作，常无明显诱因，主要特点是害怕别人注视，一旦发现别人注意自己，就不自然脸红、不敢抬头不敢与人对视，甚至觉得无地自容，有人称为赤面恐惧、对视恐惧。临床并没有解决余光恐惧症的三个方法的说法，一般通过心理治疗、药物治疗的方式改善。
1、心理治疗：心理治疗是治疗的主要方法，常用的心理治疗主要有认知行为治疗、系统脱敏治疗、暴露或冲击疗法。可以尝试基于认知心理生理模型的惊恐控制治疗技术和暴露疗法，还有认知行为团体治疗和系统脱敏治疗；
2、药物治疗：抗焦虑药物可以用于缓解焦虑症状，但作用不持久且有依赖性的缺点，主要可以遵医嘱口服盐酸氯丙嗪片、盐酸阿米替林片等进行治疗。
存在余光恐惧症的人群，还会出现对事物的余光注意、阅读时的余光注意、对他人敏感部位的余光注意等。建议及时到正规的医院进行治疗，早发现早治疗是最好的选择。如果不及时治疗，可能会影响正常的生活。