患者腰椎不好，出现腰椎疼痛或者局部不适症状时，需进行适当的休息，以缓解疼痛。休息时可以睡乳胶床垫，但需要对乳胶床垫的软硬度进行区分，一般可选择中等硬度的乳胶床垫作为卧具。
乳胶床垫通常分为三种，多数家庭选择的是中等硬度的乳胶床垫，此硬度的床垫适合腰痛者，以及患有腰椎间盘突出症的患者使用。如果床垫过软，则躺在床垫上时腰会塌下去，不利于维持腰椎的生理性前凸，长时间使用较软床垫可能会导致疼痛加剧。此外，患者也应避免睡过硬的乳胶床垫，因为通常难以在过硬的乳胶床垫上长时间维持一个姿势，也可能会加重腰部疼痛。患者应使用硬度适中的床垫，若腰椎下方无法接触床面，可在腰下垫一个软枕，对腰部起到局部支撑的作用，减少腰椎受累，促使腰椎生理性前凸恢复。
综上所述，腰椎不好的患者可以睡乳胶床垫，但床垫不宜太软，也不宜太硬，选择硬度适中的乳胶床垫即可。在充分休息的基础上，患者的疼痛症状通常能够得到缓解，但还需要加强腰背肌锻炼，尽量避免再次出现腰椎不适症状。