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每天跳绳1000个能长高吗

周敏内分泌科主任医师
中南大学湘雅医院三甲全国第15

每天跳绳1000个能不能长高,要根据跳绳的方法和强度等进行判断。所以建议想要通过跳绳来长高的人群去医院咨询医生,由医生给出合理的建议。

1、可以长高:跳绳是一种有氧的运动项目,可以增强身体的体质,有利于骨骼发育与健康,能够促进长高。同时可以帮助燃烧体内的热量与脂肪,起到减脂与减肥的效果。只要掌握正确的跳绳方法,保证适当的强度,不损伤到肌肉和关节即可;

2、不利于长高:跳绳虽然是一种有氧运动,但是如果跳绳节奏不规律或者是跳得比较剧烈,可能会因剧烈的运动对身体造成一定的影响,如肌肉损伤、膝关节受损或韧带拉伤等危害。长此以往可能会导致身体的发育受到影响,出现个子生长缓慢或者是个子不长高等症状。

所以建议跳绳要适当,不要跳得时间过长,也不要强度过大,避免出现疼痛不适的症状。单凭跳绳无法起到长高的目的,建议在日常生活中要均衡饮食,多吃一些新鲜的蔬菜水果和含蛋白质、钙元素丰富的食物,如鸡肉、鸡蛋等,前往医院完善骨龄检测,一般18岁之前骨骼没有闭合,都可以在一定程度上促进长高。

2023-01-04
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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