特别容易紧张不一定是心理有问题，也有可能是由于生理因素导致，如压力太大、性格内向等。但也可能是心理有问题造成，如焦虑症、社交恐惧症、抑郁症等病理因素，需根据具体的原因进行处理。
一、生理因素：
1、压力太大：如果短时间内学习或者工作压力太大，可对心理造成较重的负担，从而出现特别容易紧张的情况；
2、性格内向：由于本身性格腼腆、内向，他人的关注时，可导致特别容易紧张、焦虑的情况。
二、病理因素：
1、焦虑症：焦虑症多会表现为无根据的惊慌和紧张，心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐，可伴有警觉增高的躯体症状。患者可表现为特别容易紧张，并伴随坐卧不安、缺乏安全感等症状；
2、社交恐惧症：是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病，患者在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧心理，表现为害怕自己的行为或紧张表现引起羞辱或难堪，从而可出现特别容易紧张的情况；
3、抑郁症：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为特别容易紧张、 情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性，以及担心自己患有各种疾病等，严重者甚至可能出现自杀念头和行为。