肌肉练到拉丝，通常是指经过积极锻炼，以及控制脂肪摄入，降低机体脂肪含量，当肌肉用力时，可显示出呈丝状的肌肉纤维。肌肉练到拉丝有一定的危害，危害主要包括锻炼过程中的危害、体脂率较低的危害。
1、锻炼过程中的危害：如果锻炼肌肉的时候训练强度比较高，可能会对肌肉造成一定的损伤，伴随局部肿胀和疼痛的症状。如果肌肉损伤比较严重，也可能会影响后续正常的肢体活动。如果在练肌肉的时候，采取剧烈的运动锻炼或者过度的暴力，不仅会导致肌肉受到严重损伤，还可能会引起韧带受损或者出现骨折；
2、体脂率较低的危害：脂肪具有一定保持体温、储存能量的作用，肌肉练到拉丝会导致机体的体脂率较低，可能会影响机体正常的产热、能量供给，不利于身体健康。
平时进行肌肉锻炼的时候，应尽量选择有氧的运动，比如跑步、骑自行车、练瑜伽或者是举单杠，但是需要根据自身的体质，选择合适的运动锻炼，能够达到一定锻炼肌肉的效果，避免对身体健康造成影响。此外还应做好相应的饮食调理，保证各项营养均衡摄入，不可过度挑食和偏食。