五香花生米吃多了有诸多不利，可能会导致口腔问题、加重肠胃负担、影响血脂水平、造成热量摄入过多、影响血糖控制，还可能会造成营养不均衡等，食用时应注意适量。
1、导致口腔问题：五香花生米通常比较硬，吃多了可能会对牙齿造成较大的磨损，还容易引起口腔黏膜损伤，增加口腔溃疡等口腔疾病的发生几率，而且其残渣容易残留在口腔中，滋生细菌，影响口腔卫生。
2、加重肠胃负担：花生米富含蛋白质和油脂，过量食用会增加肠胃的消化负担，容易引起消化不良、胃胀、胃痛等不适症状，尤其是本身肠胃功能较弱的人，更要注意控制食用量。
3、影响血脂水平：由于其脂肪含量较高，大量食用五香花生米可能会使血液中的脂肪含量上升，进而影响血脂水平，增加患高血脂等心血管疾病的风险。
4、造成热量摄入过多：五香花生米本身含有较高的脂肪和热量，吃多了容易导致热量摄入超标，进而引发肥胖问题，如果长期大量食用，身体无法及时消耗这些多余的热量，就会将其转化为脂肪储存起来。
5、影响血糖控制：对于糖尿病患者而言，五香花生米的热量和脂肪含量都较高，过量食用可能会导致血糖波动，不利于血糖的控制。
6、造成营养不均衡：如果过度依赖五香花生米来满足食欲，可能会忽略其他食物的摄入，从而导致营养不均衡，因为人体需要从多种食物中获取蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等各种营养素，单一食物摄入过多不利于维持身体的营养平衡。
五香花生米因其质地硬，食用时要细嚼慢咽，避免损伤牙齿和口腔黏膜，由于脂肪和热量高，高血脂、肥胖人群要少吃，以防血脂升高、体重增加，糖尿病患者不宜多吃，防止血糖波动，食用后注意口腔清洁。