吃菠萝后舌头出现刺痛的恢复时间因人而异，通常在10-30分钟，如果舌头存在损伤等，通常持续时间较长，可能会达到1-3小时甚至更久，建议及时处理，以免对身体健康产生不利影响。
若吃菠萝后舌头只是出现轻微刺痛，并且在感觉到刺痛后立刻采取了有效的缓解措施，比如用淡盐水漱口，能在一定程度上中和菠萝中刺激舌头的成分。通常在这种情况下，舌头的刺痛感可能会在10-15分钟逐渐减轻直至消失。因为淡盐水可以破坏菠萝蛋白酶等刺激物质的活性，从而快速缓解不适症状。
当舌头的刺痛感相对明显，不过个人的身体耐受性比较强时，即便没有做特殊处理，随着时间推移以及口腔内唾液的不断分泌和冲刷作用，刺痛感也会慢慢缓解。一般来说，在30分钟-1个小时，刺痛感会明显减轻，几个小时后基本能够恢复正常，因为人体自身有一定的调节和适应能力来应对这类外来刺激。
如果吃菠萝后舌头刺痛较为显著，同时又没有采取任何缓解办法，舌头可能会持续处于刺痛状态较长时间。由于菠萝中的生物活性成分会持续对舌头黏膜产生刺激，这种刺痛可能会持续1-2个小时，甚至更久，直到身体自身慢慢代谢分解这些刺激物质，刺痛感才会逐步好转。
如果本身舌头就存在溃疡、破损等损伤情况，吃菠萝后舌头的刺痛感会更加严重，而且恢复时间也会大幅延长。菠萝中的酸性物质以及蛋白酶等会刺激损伤部位，使得疼痛加剧，这种情况下，舌头刺痛可能需要2-3个小时甚至半天左右才能有所缓解，期间还可能伴有不适感加重的过程。
极个别对菠萝过敏的人，吃菠萝后舌头刺痛可能只是过敏反应的一部分表现，还可能伴有嘴唇肿胀、瘙痒、呼吸困难等其他症状。此时舌头的刺痛不会自行缓解，若不及时就医采取抗过敏等治疗措施，症状会持续加重，对健康造成严重威胁。